Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna

komputer

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer Mata merupakan salah satu panca indera yang paling penting bagi manusia. Sering bekerja didepan komputer bisa mengakibatkan kurangnya kesehatan mata. Terlalu lama bekerja didepan komputer dapat menyebabkan mata lelah, mata merah, bengkak dan berair dan jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata.

Agar lebih amannya yang sering di depan monitor atau pekerja terlalu lama di depan layar monitor. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata khususnya pengguna komputer  antara lain:

1. Kurangi kecerahan monitor
Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.

2. Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya
Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung

3. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor, gunakan filter glass monitor. atau untuk mengurangi cahaya yang masuk, anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.

4. Periksa Monitor Anda
Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.

5. Letakkan kertas agar mudah dibaca
Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

6. Aturlah posisi monitor dengan baik
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.

7. Bekerjalan dengan font yang cukup besar
Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

8. Mata juga membutuhkan istirahat
Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

9. Periksa kacamata atau lensa kontak
Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka gunakanlah kacamata yang baik. Untuk mengoptimalkan penglihatan mata maka resep kacamata hanyalah 83%, sisanya memberikan otot mata untuk mengadakan perbaikan.

10.Jaga jarak pandang pada layar komputer

Sangat berbahaya apabila jarak pandang dengan komputer terlalu dekat, sehingga dapat merusak mata. Atur jarak pandang mata dengan layar monitor sekitar 50-80 cm. Jarak pandang dengan layar monitor komputer sangat berpengaruh dengan besarnya radiasi yang mengenai mata. Sehingga usahakan untuk menggunakannya dari jarak yang sejauh mungkin, tetapi tetap nyaman ketika membaca tulisan yang ada di layar, seperti pada artikel di website yang dikunjungi. Jika perlu, bisa diakali dengan mengatur ukuran font menjadi lebih besar, caranya mudah (ketika browsing) atur untuk memperbesar tampilan website yang dikunjungi, biasanya caranya tekan kombinasi tombol “Ctrl” dan “+” secara bersamaan. Melihat terlalu dekat ke layar LCD apalagi layar monitor model lama (bentuk tabung)  membuat otot mata cepat lelah dan menurunkan kemampuan lensa mata, akibatnya meningkatkan resiko mata rabun.

11. Perhatikan pencahayaan dalam ruangan 

Salah satu penyebab terbesar mata menjadi tegang ketika mengoperasikan komputer adalah pencahayaan pada ruangan (tempat menggunakan komputer) yang terlalu terang. Sehingga sangat disarankan untuk menggunakan lampu yang memiliki pencahayaan yang tidak terlalu terang alias cukup. Serta, juga sangat tidak baik apabila pencahayaan ruangan terlalu gelap. Posisi kita dalam menggunakan komputer, yaitu lampu ada di atas kepala, dan lebih baik lagi lampu ada di belakang punggung, sehingga Kamu tidak menatap langsung cahaya lampu.Usakan posisi lampu tidak berada di depan atas kita, karena membuat kita menatap cahayanya secara langsung, yang tentunya ini tidak sehat bagi mata

12. Makanan vitamin A
Makanan pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A untuk mata dapat Anda dapatkan dalam Suplemen kesehatan untuk mata S lutena dan mirtoplus dari naturally plus sebagai vitamin mata yang bagus .

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

Apa itu S lutena Selengkapnya dapat Anda klik link dibawah ini !

Satu lagi Produk Naturally plus  yaitu Super lutein Mirtoplus . Akan tetapi Super lutein Mirtoplus belum ready stoknya di Indonesia , kita ambil langsung dari Naturally plus Singapore atau dari Naturally plus Malaysia. Ko harus mirtoplus sich , apa sich keunggulan dan kelebihan dari  Superlutein Mirtoplus ini …. Selengkapnya kita pelajari dalam Link di bawah ini !

Ada juga Mirto plus Vegetarian khusus bagi Anda yang vegetarian , yang tidak mengandung unsur hewani , untuk kandungan sama seperti Mirtoplus original. Selengkapnya tentang Mirtoplus Vegetarian silahkan langsung klik link di bawah ini !

Mirto Plus Vegetarian 

Buat Anda yang ingin mendapatkan herbal alami terbaik untuk mata untuk menjaga kesehatan mata atau untuk terapi penyakit mata , silahkan langsung hubungin CS kami untuk order dan pemesanan via Telphon/wa/sms/bbm. Kami sebagai distributor tangerang menjual produk – produk herbal asli original.

 

Cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer

You may also like...

%d bloggers like this: