Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh 

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh – Kesehatan merupakan sebuah nikmat terbesar yang dianugerahkan Tuhan kepada setiap insan. Kesehatan adalah elemen terpenting dalam kehidupan. Kesehatan merupakan kebutuhan sejak janin terbentuk di dalam kandungan, hingga masa lanjut usia (Lansia) menjelang. Kesehatan juga merupakan investasi, sebuah aset yang bernilai tinggi, sehingga tidak ada satupun satuan harga yang mampu membeli. Setiap orang berhak atas kesehatan, namun juga berkewajiban untuk berperilaku sehat guna menjaga, mempertahankan serta meningkatkan derajat kesehatan.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting, karena akan menentukan sehat atau tidaknya tubuh Anda. Saat tubuh kita tidak dijaga kesehatannya, bisa jadi tubuh akan jadi tidak sehat, penyakit mudah masuk, dan ujung-ujungnya Anda pun akan dirawat di rumah sakit. Tentu Anda tidak mau hal seperti itu kan?

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Tips kesehatan atau tips mudah dan murah untuk sehat tersebut diantaranya:

1. Tingkatkan Sosialisasi. Lebih seringlah untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar Anda. Manfaatkan waktu luang Anda untuk ngobrol bersama teman, tetangga, atau lainnya. Namun, dalam hal ini tidak bermaksud untuk bergosip atau menggunjing orang lain ya. Dengan meningkatkan intensitas sosialisasi Anda ternyata bermanfaat meminimalisir risiko sakit jantung di usia lanjut.

2.  Biasakan Melatih Pernafasan. Tips yang selanjutnya yaitu biasakan melatih pernafasan. Latihan ini bisa Anda mulai dengan mengambil nafas dalam kemudian secara perlahan melepaskannya. Cara ini cukup efektif supaya membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.

3. Miliki Istirahat Secara Cukup. Usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya, baik tidur siang ataupun tidur malam. Tidur adalah aktivitas rutin yang memiliki peranan penting bagi kesehatan. Tidur tidak hanya baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran saja. Ada sejumlah manfaat lain yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan tidur berkualitas 7-8 jam setiap hari.

4.  Olahraga Secara Rutin dan Teratur . Jika ingin sehat, biasakan untuk olahraga secara teratur. Olahraga sebenarnya cukup mudah dilakukan, tetapi sayangnya tidak sedikit orang yang menganggap sepele kegiatan ini. Anda bisa memanfaatkan waktu luang di pagi hari untuk olahraga ringan seperti jogging keliling kopleks rumah yang pastinya tidak membutuhkan uang satu rupiah pun.  Olahraga ringan minimal 15 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Apapun olahraga yang kita pilih dan kita lakukan secara rutin, dapat membuat tubuh menjadi bugar dan fit.

5.   Berlatih Berimajinasi. Tips mudah dan murah sehat selanjutnya yaitu dengan berlatih berimajinasi. Dengan berimajinasi dapat merilekskan kembali pikiran Anda yang mungkin sudah penat dengan pekerjaan yang banyak. Tentunya tips ini cukup mudah dan sekali lagi tidak mengeluarkan uang sedikitpun.

6.   Daftar Menu Makan Harian Anda. Buat daftar menu makanan harian Anda. Cara ini bertujuan supaya Anda bisa melakukan pengontrolan pada jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Tentu jumlah kalori memang harus dikontrol supaya tidak berdampak negatif bagi kesehatan. Sangat mudah dan murah bukan.

7.   Rajin Membersihkan Rumah. Tips terakhir yaitu rajinlah membersihkan rumah Anda. Kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu, mengepel, atau membersihkan halaman cukup efektif membuat tubuh Anda aktif bergerak. Jelas ini baik untuk kesehatan Anda.

8. Banyak Minum Air Putih

75% tubuh kita adalah terdiri dari air, maka air sangatlah penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Tubuh kita memerlukan asupan air yang cukup. Dengan asupan air yang cukup ini akan membantu memudahkan sistem pencernaan kita. Jika sistem pencernaan lancar, maka metabolisme tubuh akan baik juga. Kita membutuhkan sedikit 8 gelas air setiap harinya. Air yang dapat dikonsumsi adalah air yang telah matang, karena kandungan zat yang berbahaya dalam air yang sudah matang sudah hilang.

Banyak mengonsumsi air putih juga sangat diperlukan bagi kita yang banyak duduk ketika bekerja. Dengan banyak meminum air putih ini, akan mengurangi rasa pegal dan juga sakit punggung karena kebanyakan duduk.

9. Perbanyak Memakan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi sayur dan buah sebaiknya selalu ada dalam menu keseharian kita. Mengonsumsi sayuran khususnya sayuran hijau juga dapat mencegah timbulkan kanker dalam tubuh. Klorofil pada sayuran banyak mengandung magnesium yang berguna untuk menangkal kanker.

Dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, maka asupan gizi kita akan seimbang dan akan membuat sistem kekebalan tubuh kita kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

10. Turunkan Berat Badan

Tubuh yang ideal adalah gambaran dari tubuh yang sehat. Jika kita kegemukan, biasanya kita sangat jarang berolahraga. Kegemukan juga sarangnya penyakit. Penyakit yang mengintai ketika kita sedang gemuk adalah darah tinggi, kolesterol, stroke dan juga obesitas. Selain itu, tubuh akan terasa tidak nyaman untuk bergerak akibat berat badan kita yang tidak ideal. Penampilanpun pastinya akan terganggu bukan jika badan kita gemuk? banyak cara untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Salah satunya adalah dengan diet. Namun yang perlu digaris bawahi adalah diet yang dapat menurunkan berat badan dengan aman adalah diet sehat. Lalu barengi juga dengan olahraga rutin agar diet berhasil.

Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan karena kita tidak akan pernah tahu kapan kita akan sakit. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan? Jika tubuh sakit, kita tidak akan bisa melakukan berbagai pekerjaan sehari-hari. Semua akan terhambat karena sakit yang kita derita. Biaya yang akan kita keluarkan tidak murah jika kita sampai dirawat di rumah sakit. Selain itu, akan ada banyak orang yang akan cemas dengan keadaan kita. Jadi sehat tidaklah untuk kita sendiri namun juga untuk keluarga.

Di atas tadi adalah cara menjaga kesehatan tubuh kita. Ingat kesehatan sangatlah berharga. Kita akan merasakan ini jika sakit sudah datang. Jadi sebelum sakit menyerang, mari kita menjaga tubuh kita agar tetap sehat.

Buat Anda yang malas dan tidak menyukai makan buah dan sayur kami memberikan solusi dengan suplemen herbal alami yang setara dengan  5 porsi sayuran dan 4 porsi buah – buhan dengan 6 macam warna  yaitu dengan konsumsi 3 kapsul  Slutena dari naturally plus Indonesia , dan bila Anda rutin mengkonsumsinya setiap hari , Anda akan merasakan sesuatu yang berbeda dalam diri Anda . Karena S lutena merupakan suplemen herbal terbaik , vitamin yang bagus untuk kesehatan , merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Buat Anda yang penasaran tentang apa itu slutena silahkan klik link dibawah ini 

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

Selain S lutena sebagai suplemen , vitamin, nutrisi yang kita butuhkan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh kita membutuhkan air untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi. Tubuh kita sangat membutuhkan yang namanya air , karena sebagian dari tubuh kita terdiri dari air.

Untuk itu kita membutuhkan air sehat yang menyehatkan . Nah lho air sehat yang menyehatkan apa lagi nich?

Air sehat yang menyehatkan dapat kita dapatkan dari Air Hydrogen , yang sangat baik sebagai Antioksidan , sebagai anti radiasi untuk menjaga stamina tubuh kita agar selalu terjaga , selalu sehat. Selengkapnya tentang air Hydrogen dapat Anda pelajari di link dibawah ini !

Buat Anda yang ingin mendapatkan kedua produk tersebut silahkan langsung hubungin CS kami untuk order dan pemesanan via Telphon/wa/sms/bbm. Kami sebagai distributor menjual produk – produk herbal asli original.

Tips Murah Menjaga Kesehatan Mata Dan Tubuh

You may also like...

%d bloggers like this: